Orang-orang Barat mulai berlatih yoga untuk
mencapai fleksibilitas dan mengurangi stres. Kelas-kelas yoga fokus pada
belajar postur yang dalam istilah yoga disebut 'Aasanas'. Orang-orang mulai
berlatih yoga sekitar 5000 tahun yang lalu di bagian timur dunia. Saat ini ada
jutaan orang Amerika menikmati manfaat dari yoga. Oleh karena itu nyaris tidak
bisa disebut sebagai 'tren'. Praktek tradisional yoga yang berhubungan dengan
agama Hindu. Arti Sansekerta dari yoga adalah kata 'persatuan' antara Mahakuasa
dan manusia. Seorang laki-laki yang praktek yoga disebut 'yogi' dan perempuan
yang mempraktekkan yoga disebut 'yogini'. Dalam budaya Barat, yoga tidak
dilaksanakan sehubungan dengan keyakinan agama, tetapi hanya untuk mencapai
manfaat yang diberikan olehnya.
Yoga dikatakan berasal dari bagian selatan
India di mana orang-orang kudus kuno mengembangkan postur tersebut dengan www.facebook.com/bjsenam mengamati
makhluk hidup lainnya. Mereka membuat pola gerakan yang bisa merangsang seluruh
tubuh untuk melakukan dengan cara yang lebih baik. Mereka yang mulai berlatih
yoga akan mengamati perubahan yang terjadi dari dalam diri mereka. Hal-hal
penting seperti kebaikan dan kasih sayang akan dimulai dalam diri kita. Ada serangkaian
postur yang digunakan saat bermeditasi dalam keheningan untuk waktu yang lama.
Ada penelitian modern yang substansial yang telah membuktikan manfaat dari yoga
ilmiah.
Manfaat utama dari berlatih yoga adalah
bahwa praktisi dapat mencapai serba kebugaran. Kebugaran bukanlah bahwa tubuh
saja, tetapi akan mencapai kekuatan yang lebih tinggi mental dan emosional.
Postur yang berbeda dan teknik pernapasan yang terkait dengan itu membawa tubuh
Anda ke keadaan yang sempurna dan juga membuat Anda dalam rasa kenyang yang
akan dinyatakan sebagai kegembiraan. Latihan teratur yoga akan membantu dalam
mengurangi berat badan Anda jika Anda mengalami obesitas. Anda akan memperoleh
kekuatan mental untuk menghindari junk food dan juga akan menjadi lebih masuk
akal dari apa yang Anda makan. Hal ini karena pola makan sangat banyak
berhubungan dengan yoga.
Seperti latihan lainnya, yoga juga
melepaskan feromon yang penghilang stres alami. Namun dalam yoga itu dicapai
dengan sedikit stres dan ketegangan daripada latihan lainnya. Gerakan dalam
yoga yang dilakukan secara lambat yang dapat dengan mudah dilakukan oleh siapa
saja. Gerakan-gerakan ini secara khusus dirancang untuk merangsang daerah vital
tubuh kita. Oleh karena itu membantu dengan de-toxing dan de-menekankan pikiran
kita. Gerakan teratur otot-otot dalam tubuh kita akan memberikan kekebalan
ditingkatkan. Sebelum mulai berlatih yoga akan lebih baik untuk membaca tentang
berbagai jenis praktik yoga sehingga Anda dapat memilih salah satu yang sesuai
dengan profil Anda.
Kebanyakan orang yang mendengar tentang
yoga berpikir bahwa itu hanyalah semacam latihan rutin, tetapi dalam
kenyataannya yoga jauh lebih dari apa yang tampak dari luar. Kecuali Anda
mendapatkan ide inti dari melakukan yoga, Anda tidak akan dapat memanfaatkan
manfaat yang menyediakan. Hal pertama bagi pemula untuk tahu adalah bahwa ada
berbagai jenis yoga dipraktekkan. Berbagai jenis yoga hatha termasuk, Ashtanga,
Iyengar, Power, Bikram yoga Vinyasa dan. Meskipun tempat kelahiran yoga adalah
India Selatan, ada banyak variasi yoga ditemukan di bagian yang berbeda dari
negara-negara timur. Salah satu praktik tersebut adalah bahwa dari yoga hatha.
Ini dari yoga dikembangkan di bagian utara India.
Belajar praktek Hatha yoga dimulai dari
membaca 'Kundalini'. Hal ini lebih seperti sebuah ekspresi dasar latihan yoga.
Sesi latihan yang lambat, tenang, dan sangat bermanfaat bagi pemula. Para pria
dan wanita berlatih akan mencapai bajusenamgrosir.blogspot.com
keseimbangan, konsentrasi, kekuatan, dan fleksibilitas. Membaca Kundalini akan
membuat Anda menyadari tujuan tunggal melakukan yoga, melainkan untuk mencapai
penyatuan diri seseorang dengan Allah.
Sebagian besar praktik barat yoga lebih
terkonsentrasi terhadap postur yang dicapai selama latihan yoga. Itu tidak
selalu tampak tenang dan menenangkan. Dalam beberapa kasus lain pelatih akan
membuat perpaduan dari postur dengan bentuk tari dan memberikan berbagai
peserta 'paket baru'. Hal ini biasa disebut sebagai 'power yoga', interpretasi
barat yoga Ashtanga.
Untuk mencapai manfaat nyata dari yoga,
adalah penting untuk mengikuti aturan yang ditulis oleh para sarjana kuno
tentang mereka. Setiap gerakan dan praktik pernapasan yang terkait dengan itu
sangat penting. Bentuk terbaik dari yoga, jika Anda akan berlatih secara
teratur, akan menjadi yoga Ashtanga. 'Ashtanga' dalam bahasa Sansekerta berarti
'delapan anggota badan'. Ini adalah praktik yang serba cepat berkembang dari
satu 'asana' yang lain dalam urutan yang disinkronkan. The pernapasan dan
gerakan otot semua serba cepat.
Akan ada peningkatan kekuatan, stamina, dan
fleksibilitas dengan jenis yoga. 'Kekuatan yoga' yang umum di dunia barat
sebenarnya berasal dari 'ashtanga'. 'Yoga Iyengar' memberikan lebih penting
untuk memegang berpose untuk waktu yang lebih lama dan tempat 'vinyasa' lebih
penting pada pola pernapasan berbagai dasar dan kompleks.
Tujuan utama dari yoga adalah untuk
membantu individu untuk mengatasi stres dan ketegangan dalam kehidupan sehari-hari
mereka, mengisinya dengan antusiasme dan pencerahan. Hal ini dapat membantu
menghilangkan ketegangan fisik, emosional turbulensi serta stres tubuh. Ada
berbagai macam yoga dan itu tergantung pada sifat dari praktisi.
Raja yoga
Ini adalah yoga mental dan itu termasuk
jenis teknik mental. Raja berarti kerajaan dan yoga ini meliputi empat bagian
yang juga dikenal sebagai Angas. Mereka adalah:
Pratyara, yang merupakan abstraksi dari
indra
Dharana, fokus konsentrasi mental
Samadhi
Dhyana
Lagi hampir sekitar tiga abad sebelum
kelahiran Kristus, empat Angas yang ditambahkan ke dalamnya yang niyama, asana,
pranayama dan yama. Seiring dengan Angas baru itu digunakan untuk disebut
sebagai yoga Ashtanga Yoga klasik atau.
Jnana yoga
Hal ini dikenal sebagai yoga pengetahuan
diri dan itu bertujuan untuk mencari lebih banyak pengetahuan diri melalui
proses meditasi. The Jnana Istilah menandakan pengetahuan dan prosedur tertentu
ini membuat Anda ingin tahu pertanyaan "Siapakah aku?"
Mantra yoga
Fokus yoga pada mantra yang diberikan dalam
prosedur. Kata mantra berarti vokalisasi dan ini bagian dari yoga bertujuan
untuk mencapai tujuan melalui bantuan resonansi yang dapat ditularkan ke
pusat-pusat energi yang ada di dalam tubuh membuat mereka terjaga dan aktif. Jadi
ini cabang yoga dapat meningkatkan tingkat kesadaran dan memimpin praktisi
mencapai tingkat Samadhi.
Laya yoga
Yoga ini membantu untuk mengubah kekuatan
paranormal dengan metode fisik dan teknologi, mantra, pernapasan, dan aktivitas
lainnya. The Laya merujuk pada pembubaran. Biasanya ini jenis yoga bermaksud
untuk mengembangkan kepribadian seseorang dan dengan kata lain, dapat dikatakan
bahwa ini bagian dari yoga yang dapat membantu untuk memberantas penghalang
yang bertahan antara Diri dan ego.
Suddha Raja yoga
Yoga ini memanfaatkan ritual serta mantra.
The Suddha Kata menunjukkan murni sehingga menyiratkan bahwa ia cenderung
menjadi bentuk terbaik dan paling murni dari Raja yoga. Ini sama sekali tidak
benar seperti yang muncul dari garis keturunan Samkhya.
Integral yoga
Prosedur ini mengusulkan untuk memasukkan
yoga sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Seperti namanya ini
tampaknya bentuk integral dari yoga. Tapi itu dinamakan demikian karena
bertujuan untuk mengintegrasikan dirinya ke dalam kehidupan budaya, profesional
dan artistik orang yang berlatih itu.
No comments:
Post a Comment